Este simples hábito alimentar japonês pode ajudar você a viver mais sem precisar fazer dietas
Algumas das populações mais longevas e saudáveis do mundo seguem uma ideia simples chamada hara hachi bu. Essa prática tradicional japonesa incentiva as pessoas a pararem de comer quando se sentem cerca de 80% satisfeitas, em vez de continuar até estarem completamente satisfeitas. O conceito vem dos ensinamentos confucianos e gira em torno da moderação. […]










