Ao liderar uma corporação bilionária, o estresse é inevitável—por isso, os CEOs estão utilizando rituais pessoais e rotinas estruturadas para se manterem focados e evitar o burnout. Ivan Espinosa, CEO da gigante automobilística japonesa de $8,5 bilhões, Nissan, se desconecta do trabalho tocando com sua banda e jogando tênis todo fim de semana.
“Como eu gerencio o estresse? Bem, tento continuar sendo eu mesmo,” disse Espinosa em uma recente entrevista ao Wall Street Journal. “Então, gosto de jogar tênis nos fins de semana. Se não consigo, jogo golfe. E também sou músico.”
O mexicano entrou para a Nissan em 2003 como especialista em produtos na divisão de planejamento do México; depois de subir na hierarquia e ocupar posições seniores na Tailândia e na Europa, Espinosa finalmente se mudou para a sede global da Nissan no Japão em 2016. Ele também ocupou diversas funções de liderança antes de se tornar CEO em abril passado.
Com uma carreira intensa como a de Espinosa—transitando entre diferentes empresas e assumindo maiores responsabilidades—é natural que o estresse apareça. No entanto, reconectar-se com sua essência por meio da música e do exercício tem mantido seus níveis de estresse sob controle.
“Gosto de tocar bateria, então tenho uma banda; de vez em quando nos reunimos e tocamos por um tempo,” continuou o líder da Nissan. “Isso me ajuda a [me manter] verdadeiro e… fiel a mim mesmo.”
Como líderes lidam com o estresse: Meditação e corridas na praia
Os CEOs estão encontrando seus próprios ritmos para gerir a pressão de suas posições estressantes e de alto perfil no mundo dos negócios.
Michael Tennant, fundador e CEO do estúdio de investimento com propósito Curiosity Lab, aperfeiçoou uma fórmula para combater o estresse. Logo após acordar, o líder medita, faz anotações e foca na tarefa mais crítica do dia. Ele organiza seu dia priorizando trabalho criativo que o inspira, antes de enfrentar tarefas de liderança mais difíceis e intensas.
“Minha rotina matinal é a parte mais importante do meu gerenciamento de estresse,” Tennant disse à Fortune em 2023. “Essa rotina me proporciona espaço para avaliar tudo em meu mundo, estabelecer prioridades diárias e tomar ações em direção a elas naquele dia.”
Adam Ross, cofundador da empresa de serviços de cuidados com a pele Heyday, afasta o estresse de forma semelhante e “catarática” a Espinosa: através do exercício. E essa escolha é popular entre os líderes de negócios; o CEO da Four Seasons Hotels and Resorts, Alejandro Reynal, prioriza a atividade física ao liderar a rede de hotéis de luxo. Ele inicia seus dias com um treino matinal e combate o burnout ao encontrar momentos de calma antes da rotina no escritório.
“A rotina me ajuda a me manter centrado: começo minhas manhãs cedo, exerço ou corro na praia, tomo café da manhã com minha família e aproveito alguns momentos tranquilos antes de o dia começar,” Reynal disse ao Harvard Business Review no ano passado. “A maior parte do estresse desaparece quando você se reconecta com seu propósito—e se lembra que o que fazemos envolve pessoas, não pressão.”
Enquanto isso, o fundador da Amazon, Jeff Bezos lida com seu estresse de uma maneira completamente diferente. O empresário, cuja fortuna é avaliada em $268 bilhões, enfrenta suas ansiedades diretamente—seja enviando um e-mail ou fazendo uma ligação para resolver as questões.
“O estresse vem principalmente da inação em relação a algo que você pode controlar,” Bezos disse à Academy of Achievement em 2001. “Eu percebo que assim que identifico a situação e faço a primeira chamada, ou envio a primeira mensagem de e-mail, ou o que for necessário para começar a lidar com aquilo—mesmo que ainda não esteja resolvido—o simples fato de estarmos abordando a situação reduz drasticamente qualquer estresse que possa vir dela.”
