Um terço de nossas vidas é dedicado ao sono, mas cerca de 30 a 40 por cento dos adultos relatam vivenciar algum tipo de insônia. O Japão, especificamente, tem a menor duração de sono entre os países da Organização para a Cooperação e Desenvolvimento Econômico (OCDE), ficando uma hora abaixo da média.
A pesquisa em saúde pública identificou que longos deslocamentos, ruído e poluição luminosa provenientes de ambientes urbanos densamente povoados são fatores que prejudicam o sono. Embora essas habitações metropolitanas ofereçam vantagens em termos de tempo de deslocamento, sua habitabilidade é consideravelmente inferior à das áreas suburbanas. Para encontrar um equilíbrio entre conveniência e qualidade do sono, a pesquisa em arquitetura urbana, que investiga a relação entre localização da habitação, tamanho e saúde do sono, pode ajudar a responder à pergunta: “Qual o local e o tamanho ideal de uma casa para um sono melhor?”
Em busca dessa resposta, um grupo de pesquisa liderado pelo Professor Daisuke Matsushita na Escola de Pós-Graduação em Vida Humana e Ecologia da Universidade Metropolitana de Osaka investigou se o tempo de deslocamento e a residência preveem insônia e sonolência diurna entre os moradores da área metropolitana de Tóquio.
A partir de uma pesquisa online utilizando amostragem aleatória estratificada, o tempo de deslocamento foi calculado por meio de um sistema de busca de rotas, considerando o modo de transporte e os códigos postais das residências e locais de trabalho dos participantes. A insônia e a sonolência diurna foram avaliadas utilizando a Escala de Insônia de Atenas e a Escala de Sonolência de Epworth. A equipe também examinou se essas relações se mantêm após ajustes para fatores demográficos e socioeconômicos.
A análise dos dados revelou que, mesmo após os ajustes para covariáveis, deslocamentos mais longos previam insônia e sonolência diurna, enquanto um menor tamanho da habitação estava relacionado à insônia. Além disso, observou-se um compromisso entre o tempo de deslocamento e a área do imóvel nos casos de insônia. Para unidades habitacionais que atendem ao padrão de área residencial urbana de 95 m² para uma família de quatro pessoas, os tempos de deslocamento que excedem 52 minutos atingiram o valor limite de insônia.
“Escolhas e oferta de habitação que considerem o trade-off entre localização e tamanho podem ajudar a melhorar a saúde do sono dos passageiros e reduzir as perdas econômicas relacionadas ao sono em áreas metropolitanas,” afirmou o Professor Matsushita.
Os resultados foram publicados na Journal of Transport and Health.
