Pesquisadores do Vanderbilt-Ingram Cancer Center informam que o magnésio desempenha um papel fundamental na regulação dos níveis de vitamina D no organismo. Em um ensaio clínico randomizado, o magnésio elevou os níveis de vitamina D em indivíduos que estavam deficientes, enquanto reduziu os níveis em aqueles que já tinham quantidades elevadas. Os resultados sugerem que o magnésio ajuda a manter a vitamina D em uma faixa saudável.
O estudo, publicado na The American Journal of Clinical Nutrition, traz novas informações a debates antigos sobre as conexões da vitamina D com o câncer colorretal e outras doenças. Essas questões ganharam destaque devido a resultados mistos de estudos importantes, incluindo o ensaio VITAL. As novas descobertas também reforçam uma pesquisa anterior de 2013 realizada pela mesma equipe, que concluiu que pessoas com baixa ingestão de magnésio frequentemente apresentavam baixos níveis de vitamina D.
Novas Evidências de um Efeito Regulador
Além de confirmar observações anteriores, o ensaio revelou uma nova informação. O magnésio não apenas aumentou a vitamina D indiscriminadamente; na verdade, pareceu atuar como um regulador, reduzindo os níveis de vitamina D em participantes que já apresentavam níveis elevados. Esta é a primeira evidência clínica sugerindo que o magnésio pode ajudar a otimizar os níveis de vitamina D em vez de apenas aumentá-los, o que pode ser importante para reduzir o risco de doenças associadas ao desequilíbrio da vitamina D.
Qi Dai, MD, PhD, Professor Ingram de Pesquisa sobre Câncer e autor principal do estudo, explicou que a faixa mais saudável de vitamina D parece estar no meio de uma curva em forma de U. Estudos observacionais anteriores ligaram essa faixa intermediária ao menor risco de doenças cardiovasculares.
Pesquisa sobre Vitamina D Continua Divergente
Apesar de descobertas anteriores, a vitamina D não apresentou uma ligação clara com doenças cardiovasculares no recente ensaio VITAL. Dai e a coautora Martha Shrubsole, PhD, professora de pesquisa em Medicina na Divisão de Epidemiologia, estão agora investigando se o magnésio poderia ajudar a explicar esses resultados inconsistentes. Seu trabalho faz parte do Trial de Prevenção Personalizada do Câncer Colorretal.
“Há uma grande quantidade de informações debatidas sobre a relação entre a vitamina D e o risco de câncer colorretal que se baseiam em estudos observacionais versus ensaios clínicos”, disse Shrubsole. “As informações até agora são misturadas.”
Por Que o Magnésio Pode Ser Mais Importante do Que se Imaginava
Os pesquisadores voltaram sua atenção para o magnésio após perceberem que os suplementos de vitamina D não têm eficácia igual para todos. Algumas pessoas não conseguem aumentar os níveis de vitamina D, mesmo tomando doses elevadas.
“A deficiência de magnésio interrompe a via de síntese e metabolismo da vitamina D,” afirmou Dai.
O estudo incluiu 250 adultos considerados em maior risco para câncer colorretal, devido a fatores de risco conhecidos ou porque haviam removido previamente um pólipo pré-canceroso. Os participantes receberam suplementos de magnésio ou um placebo, com dosagens ajustadas à sua ingestão dietética habitual.
A Deficiência de Magnésio é Comum nos EUA
Shrubsole observou que a insuficiência de vitamina D é amplamente reconhecida como uma preocupação de saúde pública nos Estados Unidos, e muitos pacientes são aconselhados a tomar suplementos com base nos resultados de exames de sangue.
“A insuficiência de vitamina D é algo que foi reconhecido como um potencial problema de saúde em larga escala nos EUA,” disse Shrubsole. “Muitas pessoas receberam recomendações de seus prestadores de saúde para tomar suplementos de vitamina D para aumentar seus níveis com base em seus exames de sangue. Além da vitamina D, no entanto, a deficiência de magnésio é um problema sub-reconhecido. Até 80% das pessoas não consomem magnésio suficiente diariamente para atender ao valor diário recomendado (VD) com base nessas estimativas nacionais.”
Fontes Alimentares de Magnésio
Shrubsole destacou que a ingestão de magnésio no estudo estava alinhada com as diretrizes de VD e sugeriu que a alimentação é a melhor maneira de aumentar os níveis de magnésio. Alimentos ricos em magnésio incluem folhas verdes escuras, feijões, grãos integrais, chocolate amargo, peixes gordurosos como salmão, nozes e abacates.
Co-autores adicionais do Vanderbilt no estudo incluem Xiangzhu Zhu, MD, Hui Nian, PhD, Harvey Murff, MD, MPH, Reid Ness, MD, MPH, Douglas Seidner, MD e Chang Yu, PhD.
