A fadiga crônica vem se tornando cada vez mais comum na vida moderna, à medida que as pessoas enfrentam cargas de trabalho maiores e menos tempo para relaxar. Embora a exaustão seja frequentemente atribuída ao estresse ou à falta de sono, pesquisadores afirmam que uma nutrição inadequada pode também desempenhar um papel significativo.
Uma equipe de pesquisa liderada pelo Professor Hiroaki Kanouchi da Escola de Pós-Graduação em Vida Humana e Ecologia da Universidade Metropolitana de Osaka investigou se deficiências em certas vitaminas poderiam estar ligadas aos níveis de fadiga e motivação. Os cientistas centraram a atenção em folato (B9) e vitamina B12, dois nutrientes que ajudam a regular a homocisteína (Hcy), uma substância no sangue que tende a aumentar quando essas vitaminas estão em falta.
Marcador Sanguíneo Associado à Fadiga e Motivação
O estudo incluiu cerca de 600 adultos saudáveis japoneses. Os pesquisadores mediram os níveis sanguíneos de homocisteína, folato e vitamina B12, e em seguida avaliaram a fadiga e a motivação dos participantes utilizando o questionário da Escala de Fadiga de Chalder e uma Escala Visual Analógica.
A equipe descobriu que os participantes com níveis mais altos de homocisteína geralmente apresentavam níveis mais baixos de folato e vitamina B12, independentemente do sexo.
Os pesquisadores então analisaram mais de perto como os níveis de homocisteína se relacionavam com a fadiga em homens e mulheres separadamente. A análise também levou em conta fatores que poderiam influenciar a fadiga, incluindo idade, duração do sono, carga de trabalho e hábitos alimentares.
Os resultados mostraram que homens com níveis elevados de homocisteína tinham maior probabilidade de relatar fadiga física intensa. Para as mulheres, níveis elevados de homocisteína estavam associados a uma motivação reduzida.
Deficiências Vitamínicas Podem Influenciar Níveis de Energia
“Essa relação sugerida entre a vitamina B12, folato e fadiga em indivíduos saudáveis pode representar o primeiro relato desse tipo”, disse o Professor Kanouchi.
“Os níveis de homocisteína no sangue tradicionalmente levantaram preocupações em relação a doenças cardiovasculares, demência e fraturas. No entanto, nossas descobertas sugerem que a fadiga e a motivação também merecem atenção no futuro. Para evitar um aumento nos níveis de homocisteína, é importante evitar deficiências de vitamina B12 e folato. Manter uma dieta bem equilibrada diariamente é essencial.”
Os achados foram publicados na revista Nutrients.
