Envie isso para alguém que não gosta de academia, mas adora melhorar a casa: Pesquisas mostram que você pode obter alguns dos principais benefícios de um treino apenas colocando um pouco mais de esforço nas suas tarefas domésticas.
É como fazer atividades diárias em modo difícil.Elevar sua frequência cardíaca por apenas um a dois minutos, três a quatro vezes por dia, podereduzirseus riscos de doenças cardiovasculares e morte precoce, em comparação com pessoas que levam um estilo de vida sedentário, de acordo com estudos recentes. Para acumular esses minutos, alguns pesquisadores recomendam incorporá-los à sua rotina diária, seja brincando com seu cachorro, acelerando o passo entre as tarefas domésticas ou fazendo várias viagens para cima e para baixo nas escadas para organizar seu armário.
Tem lareira? Experimente balançar um machado
Os fãs do chamado treino de lenhador juram que não há melhor maneira de engajar todos os músculos do que cortando madeira. Chris Hemsworth, que normalmente empunha um martelo mágico, entrou na moda nos últimos anos, publicando um vídeo no Instagram ondeele está cortando lenhano quintal, que agora é uma de suas postagens mais curtidas.
Enquanto isso, ocortador de lenha favorito do TikToké um californiano chamado Thoren “Thor” Bradley, que acumulou mais de 10 milhões de seguidores cortando enormes pedaços de madeira e às vezes tirando a camisa. Ele também vende coaching de fitness convencional.
A atriz britânica Elizabeth Hurley foi uma das pioneiras na tendência.Eladisse à Extra em 2019 que, aos 54 anos, fazia exercícios com “jardinagem… cortando uma cerca, usando minha motosserra para derrubar uma árvore, fazendo lenha.” Proceda com cautela, pessoal.—ML
Este relato foi publicado originalmente por Morning Brew.
